https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Olive_Oil_i38687_d400x400.png COOKING SPRAY OLIVE OIL OPAKOWANIE: 200 ML, ILOŚĆ PORCJI: 909, TŁUSZCZ: 0,2 G DLACZEGO COOKING SPRAY OLIVE OIL? 100% OLIWY Z OLIWEK ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 909 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]
[...] 1789 kcal.......223 g.....16 g.......95 g Rozlewam 9lm Olivy z Olivek co mi daje jakies 2.700 kcal czyli moje dzienne zapotrebowanie. Korzystam z Trenera z sfd "miesnie2" nie bede pisal jakie cwiczenie bo co tydzien sie zmienieaja ale serie wygladaja tak : Pon: klata 4x4...(12.8.8.6)...Tric..4x3...(10.8.8) Sroda: Plecy [...]
WEIDER Creatine Pure http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Pure_i519_d380x380.jpg OPIS: WEIDER Creatine Pure to suplement diety zawierający monohydrat kreatyny w postaci proszku, wzbogacony w witamine b6 i chrom. Kreatyna jest substancją o silnym potencjale anabolicznym, wyraźnie zwiększającą parametry wysiłkowe takie jak wytrzymałość i [...]
Witam! Niedługo skończy mi się białko SCITEC 100% WHEY PROTEIN ISOLATE i potrzebuję pomocy. Stosuję dietę, więc każdą propozycję mogę przyjąć. Mianowicie nie wiem, co wybrać. Izolat nie wchodzi w grę, ponieważ cena za wysoka. Myślę nad jakimś koncentratem, ponieważ mam zamiar stosować białko zarówno do śniadania, po treningu i jako zasępca [...]
Czesc,17 lat 73 kg. Schudłem w szybkim czasie ze 110 kg(to moja sylwetka aktualnie) W sierpniu chce wejść na mase..lecz mam wiele pytan na które pewnie bez problemu mi odpowiedzcie. -Otóż do ilu kg masować ? 85? 90? I do ilu powinienem zejść na redukcji ? Na oko aż odsłonią się mięśnie ? -Ile kg na tydzień ? 0,5? -Czy jeżeli teraz ustawie sobie [...]
1 wiek:32 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
wiek 24 waga/wzrost 83-182 stosowane suplementy BCAA + białko+HMB+AAKG +witaminy+ZMA stosowane wcześniej spalacze OLIMP termo speed , REDLINE Ultra H informacje na temat diety 2g B - 1g WW -1,5 T na kg masy ciala, ok 2300-2500kcal Witam już prawie wakacje a nadal staram się spalić fet z okolic brzucha a najbardziej boczki,moja przygoda z [...]
[...] -50 g Ryżu białego -50 g Warzyw mrożonych B-47,0 T-13 W-40 20:00 - 100 g Makreli Wędzonej B-20,7 T-15,5 W-0 22:00 -100 g Białego Sera B-19,8 T-0,5 W-3,5 http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Moje dzienne zaopatrzenie wynosi ,korzystając z powyższego wzoru B-235g T-150g W-160g A z diety która zaprezentowałem [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 68,5 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: przez 2 kolejne tyg B:2,9g/kg W:4g/kg T:1,5g/dobę, później chcę przejść na redukcję białko zostanie, ww w dół do 3-3,5, tłuszcze do 0,5-,75. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: FBW 4 razy w tygodniu, 2-3 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Unisport_Zero_-_1000ml_i35476_d650x650.jpg Opis Wspiera prawidłowe uzupełnianie wody w ciągu dnia Uzupełnianie płynów przed aktywnością fizyczną, w jej trakcie i po skończeniu 0% cukru Średnio zmineralizowany napój hipotoniczny z wyważonym udziałem minerałów i minimalną zawartością cukru z [...]
[...] racji zblizajacych sie wakacje postanowilem zrzucic troche tluszczyku ogolnie popracowac na rzezba. Na poczatek plan treningowy z którego korzystam na podstawie (http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html) SYSTEM SPILT 3-1-3 trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi, przedramie i prostowniki [...]
Witam Nie wiem o co chodzi, od 3 miesiecy redukuje, jem ciagle w granicach 2200-2400kcal wiec to i tak baaardzo duzo ponizej zapotrzebowania a i tak waga ciagle stoi w miejscu, albo wskakuje do gory o 0,5kg + albo wraca do tego pozostalego miejsca. Co zle robie? Wiek 23 lata Wzrost 189cm Waga 80kg. Jem ciagle zdrowo: Moja dieta jest tutaj: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REBELLION_i28101_d400x400.jpg REBELLION Opis - Przyrost wysokiej jakościowo masy mięśni. - Regeneracja i odporność. - Bogaty w BCAA, Glutaminę i Argininę. - Wzbogacony o enzymy trawienne ułatwiające i przyspieszające proces wchłaniania. - Bez Aspartamu. Rebellion jest najwyższej jakości połączeniem najlepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wszystkich. Mam 15 lat ( 16 we wrześniu ), ważę 54kg, wzrost 174. Postanowiłem, że zacznę ćwiczyć bo strasznie mało się ruszam i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Plan na siłownie mam i teraz chodzi mi o dietę jestem zielony w tym temacie więc trochę poszukałem i poczytałem ale chciałem jeszcze zobaczyć zdanie doświadczonych osób więc [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]
[...] po przebudzeniu. Składniki aktywne Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE Pure AAKG Powder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g AAKG 3,6 g Tauryna 0,096 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Pure_A-AKG_Powder-opis35433.html#wartosci
Witam wszystkich sfdowiczow, Jest to moj pierwszy watek na forum ever wiec prosze o wyrozumialosc. Moj aktualny starz treningowy bez zadnych przer to okolo 7 miesiecy z czego dwa pierwsze to trening z obciazeniem wlasnym w domu, pozniej przerzucilem sie na silownie eksperymentujac z z FBW oraz krotkim splitem ktory okazal sie dla mnie [...]
Witam, otóż potrzebne mi białko oraz isotonic ponieważ codziennie biegam oraz jeżdżę na rowerze.. Co powiecie na taki zestaw: Isotonic: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ? :)
1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 59 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 60-80 -węglowodany: do 50 -tłuszcz: 120+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: podniesc poziom testa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]